Esta semana hemos comenzado con el trabajo con comba para mejorar la resistencia. Además de la prueba de salto de comba en un minuto, también haremos la prueba de coordinación con cuerda. Se trata de 20 ejercicios que aumentan en dificultad y que debes realizar sin fallos durante 5 segundos para superarlos. Es sencillo, si realizas los 20 ejercicios tu nota será un 10, si realizas 19 tu nota será 9.5. Así sucesivamente.
Para que practiques aquí tienes el vídeo con todos los ejercicios.
¿ESTAS PREPARADO?
- SALTO PIES JUNTOS CON REBOTE
- SALTO PIES JUNTOS SIN REBOTE
- SALTO UNA PIERNA CON REBOTE
- SALTO UNA PIERNA SIN REBOTE
- SALTO ABRIR Y CERRAR PIERNAS
- SALTO PIES JUNTOS LATERAL
- SALTO PIES JUNTOS FRONTAL
- SALTO ALTERNATIVO TALONES
- SALTO RODILLAS ARRIBA
- SALTO TALÓN-GLÚTEO
- SALTO BASCULACIÓN LATERAL
- SALTO PIERNAS TIJERA ADELANTE
- SALTO CON REBOTE CUERDA ATRÁS
- SALTO SIN REBOTE CUERDA ATRÁS
- SALTO CON DOBLE PASO DE CUERDA
- SALTO CON CRUCE DE CUERDA
- SALTO CUERDA ATRÁS CRUZADO
- SALTO CON TRASLACIÓN DE CUERDA LATERAL
- SALTO ALTERNATIVO PIERNA LATERAL
- SALTO CRUCE DE PIERNAS DELANTE- ATRÁS
